Prima di tutto, devi sapere che il 95% delle diete fallisce dopo 5 anni. Quindi è meglio adottare buone abitudini alimentari il prima possibile:
- Una colazione da non sacrificare
- Una varietà di piatti
- Verdura e frutta ad ogni pasto (almeno 5 diverse al giorno, l’ideale sarebbe 10!)
- Porzioni ragionevoli. Meglio non farsi riempire il bicchiere… anche se è delizioso.
- Evita i cibi preparati industrialmente, troppo ricchi di grassi e zuccheri.
- Limita i piatti grassi, i dolci e i dessert

Ma non lasciare che questo ti impedisca di preparare piatti gustosi per soddisfare te stesso, perché devi continuare a farlo a lungo termine e se non ti diverti, non durerà!