Tout d’abord, sachez que 95% des régimes échouent au terme de 5 ans. Donc mieux vaut adopter dès que possible de bonnes habitudes alimentaires :
- Le petit déjeuner à ne pas sacrifier
- Une variété dans les plats
- Des légumes et fruits à chaque repas (au moins 5 différents par jour et idéalement 10!)
- Des portions raisonnables. Mieux vaut ne pas se resservir…même si c’est délicieux
- Evitez les aliments déjà préparés industriellement trop riches en graisse et en sucre
- Limitez les plats trop gras, les sucreries et desserts
![Assurance Maladie Voyage faire-sport-etranger](https://www.mondassur.com/wp-content/uploads/2019/05/faire-sport-etranger-450x300.jpg)
Mais ne vous empêchez pas de préparer de bons petits plats pour vous faire plaisir car il faut tenir dans la durée et sans plaisir, cela ne dure pas !