Meno stress per perdere peso e rimanere in buona salute

Lo stress ti fa ingrassare e ammalare. L’eccessiva secrezione delle ghiandole surrenali a causa dello stress ha un effetto diretto sul tuo corpo: aumento di peso e indebolimento delle tue difese immunitarie.

Cosa si può fare per ridurre lo stress?

• RELATIVIZZARE I PROPRI PROBLEMI. Più facile a dirsi che a farvi dirai, ma immaginati perduto nel deserto. Cosa c’è di importante nella tua vita?
• POSITIVITA’. Se guardi attentamente, troverai sempre qualcosa di positivo in una situazione che ti avrà sorpreso, imparato qualcosa, ti ha fatto crescere, ecc…
• LASCIARSI ANDARE. Esci per un momento per aiutarti a superare lo stress. Puoi fare micro-sieste di 5 minuti, respirare attraverso lo stomaco, fare esercizi di rilassamento, ecc…

Fai un viaggio e prenditi del tempo per prenderti cura di te!