5 consigli per mantenersi in forma dopo le vacanze

Quando torni dalle vacanze, ti mostri nella tua luce migliore: sei fresco, riposato e abbronzato, pronto ad affrontare il ritorno alla vita quotidiana. Per effettuare una transizione senza intoppi, ecco 5 suggerimenti per rimanere in forma.

Concentrarsi sull’attività fisica

Lavori in un ufficio e non hai molte opportunità di spostarti? Appena puoi, sali le scale invece di prendere l’ascensore, evita l’auto per brevi viaggi, così manterrai la linea!

Mantieni una dieta sana

In estate, sono preferiti cibi freschi e ipocalorici come frutta o insalata, anche se ti permetti più deviazioni del solito. Anche se non è sempre facile al lavoro, evita di ingoiare un panino e prendi il tuo tempo per mangiare. Non saltare i pasti, ti farebbe aumentare di peso!

Concediti un angolo tutto tuo

Per evitare di deprimerti dopo una grande vacanza, crea uno spazio a casa dove ti sentirai bene e smetti di pensare al lavoro. Prenditi il tempo per occuparti della decorazione, inserire foto e candele e riposarti lì, ti sentirai quasi come in vacanza.

Dormi di più

In vacanza, è più facile fare mattina e rispettare il ritmo notturno. Quando torni dalle vacanze, organizzati in modo da poter andare a letto presto: prepara i pasti in anticipo, posticipa le attività meno urgenti durante il fine settimana, non guardare fuori davanti alla TV, risparmierai tempo!

Sii positivo!

La vita non è solo lavoro o famiglia. In strada, sorridi a un bambino oa uno sconosciuto; al lavoro, fare una pausa, prendere un caffè o allungare; a casa, concediti un bagno rilassante o ordina sushi. La vita è fatta di piccoli piaceri, basta trovarli!

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