Evitar el sobrepeso y la obesidad
En primer lugar, sabe que 95% de los planes fracasan después de 5 años. Así que es mejor adoptar buenos hábitos alimenticios tan pronto como sea posible:
- Desayuno para no ser sacrificado
- Una variedad en los platos
- Verduras y frutas en cada comida (al menos 5 diferentes por día e idealmente 10!)
- Porciones razonables. Es mejor no apretar… incluso si es delicioso
- Evita los alimentos que ya están preparados industrialmente y que sean demasiado altos en grasas y azúcares
- Limita los platos grasales, dulces y postres

Pero no te impidas preparar buenos platos para hacerte feliz porque tienes que durar y sin placer, ¡No dura!