Tout d’abord, sachez que 95% des régimes échouent au terme de 5 ans. Donc mieux vaut adopter dès que possible de bonnes habitudes alimentaires :
- Le petit déjeuner à ne pas sacrifier
- Une variété dans les plats
- Des légumes et fruits à chaque repas (au moins 5 différents par jour et idéalement 10!)
- Des portions raisonnables. Mieux vaut ne pas se resservir…même si c’est délicieux
- Evitez les aliments déjà préparés industriellement trop riches en graisse et en sucre
- Limitez les plats trop gras, les sucreries et desserts
Mais ne vous empêchez pas de préparer de bons petits plats pour vous faire plaisir car il faut tenir dans la durée et sans plaisir, cela ne dure pas !
