Le stress fait grossir et rend malade. La sécrétion excessive des glandes adrénales due au stress a des conséquences directes sur votre organisme: prise de poids et fragilisation de vos défenses immunitaires.

Que faire pour limiter le stress ?

• RELATIVISER vos problèmes. Plus facile à dire qu'à faire vous direz mais imaginez votre situation perdue dans le désert. Qu'est-il important dans votre vie ?
• POSITIVER. En cherchant bien, vous trouverez toujours quelque chose de positif à une situation qui vous aura surpris, appris quelque chose, fait grandir…Etc.
• LACHER PRISE. Déconnectez-vous un moment pour vous aider à surmonter votre stress. Vous pouvez ainsi faire des micro–siestes de 5 minutes, respirer par le ventre, faire des exercices de relaxation..etc.

Une épidémie de grippe porcine a été déclarée au Mexique et plus particulièrement sur la capitale, Mexico et l’Etat de San Luis Potosi au nord de Mexico.
Cette grippe de type A à virus H1N1, est transmissible selon les connaissances de ce jour, par gouttelettes dans l’air expiré notamment lors des éternuements, la salive ou les excréments.

La durée d’incubation est d’une semaine. Le virus est détruit lors de toute cuisson à plus de 70°c.

Les symptômes cliniques sont ceux habituellement observés lors des épidémies de grippe hivernales à savoir fièvre, douleurs diffuses, fatigue, catarrhe nasale, toux…

A ce jour il n’a pas été noté de transmission d’homme à homme en dehors du Mexique mais on peut penser que de tels cas peuvent survenir à tout moment.

De nombreux pays ont pris des mesures de contrôles aux arrivées des avions venant des zones touchées.

Le virus est à ce jour sensible à l’Oseltamivir (Tamiflu®) et au Zanamivir (Relenza®). Ce traitement doit être pris sur prescription et recommandations médicales. En effet une prise inconsidérée de ces substances pourrait entraîner à moyen terme une résistance du virus et rendre le traitement plus difficile.

Recommandations à suivre :

1. Retarder tous déplacements qui ne seraient pas indispensables. Une détérioration de la situation pourrait entraîner des restrictions drastiques des déplacements notamment internationaux.

2. Pour les personnes installées au Mexique, suivre scrupuleusement les recommandations locales :

* Eviter de se déplacer dans des regroupements publics si la présence n’est pas indispensable.

* Eviter de se déplacer dans les zones rurales.

* Porter des masques lors des déplacements extérieurs ou au contact d’une personne malade.

* Se laver très fréquemment les mains notamment avant les repas.

* Consulter immédiatement dès l’apparition de symptômes.

Toute personne de retour depuis moins de 10 jours du Mexique et qui noterait des
symptômes doit consulter immédiatement en précisant ses voyages.

Tout d'abord, sachez que 95% des régimes échouent au terme de 5 ans. Donc mieux vaut adopter dès que possible de bonnes habitudes alimentaires:

* Le petit déjeuner à ne pas sacrifier

* Une variété dans les plats

* Des légumes et fruits à chaque repas (au moins 5 différents par jour et idéalement 10!)

* Des portions raisonnables. Mieux vaut ne pas se resservir...même si c'est délicieux

* Evitez les aliments déjà préparés industriellement trop riches en graisse et en sucre

* Limitez les plats trop gras, les sucreries et desserts

Mais ne vous empêchez pas de préparer de bons petits plats pour vous faire plaisir car il faut tenir dans la durée et sans plaisir, cela ne dure pas!

En effet, un accord a été signé entre la France et la République de Corée relatif au programme" vacances-travail " à Séoul le 20 octobre 2008. Cet accord est entré en vigueur le 1er janvier 2009 (décret n°2009-31 paru au Journal officiel du 11 janvier 2009).

Attention, il est impératif pour bénéficier de ce visa une assurance voyage valable pendant toute la durée de votre séjour. Nous proposons des assurances spécifiques vous couvrant jusqu'à 1 million d'euros en frais réels avec un tarif très intéressant pour les détenteurs d'un visa vacances travail.

Nous vous rappelons les conditions pour postuler à ce visa :

* Ne pas avoir déjà bénéficié de ce programme. Exception à cette règle : depuis le 1er novembre 2005, les bénéficiaires d'un premier visa " vacances - travail " et qui ont fait au moins 3 mois de récoltes saisonniers dans certaines régions d'Australie peuvent solliciter un deuxième visa de ce type.

* Etre âgé de 18 et 30 ans révolus à la date du dépôt de la demande de visa (35 ans pour le Canada) ;

* Ne pas être accompagné d'enfants à charge ;

* Etre titulaire d'un passeport français en cours de validité ;

* Etre en possession d'un billet de retour ou de ressources suffisantes pour acheter un billet de retour ;

* Disposer de ressources financières nécessaires pour subvenir aux besoins au début du séjour. Le montant minimal des ressources est fixé chaque année par les Etats signataires.

* Le cas échéant, fournir une lettre de motivation, voire un curriculum vitae ;

* Le cas échéant, présenter un certificat médical et un casier judiciaire vierge ;

* Justifier de la possession d'une assurance privée couvrant tous les risques liés à la maladie, la maternité, l'invalidité, l'hospitalisation et le rapatriement pour la durée du séjour. 

Vous comptez vous expatrier ? Vous avez du mal à savoir par où commencer ? Alors lisez ces quelques conseils pour expatriés pour démarrer en beauté votre nouvelle vie :

• * Si vous comptez travailler, assurez-vous que vous disposez ou que vous pouvez obtenir facilement une autorisation de travail, sinon, vous ne pourrez exercer aucune activité rémunérée.

• * Si vous n’avez pas le luxe de prendre les services d’une agence de relocation, nous vous conseillons de vous informer au maximum via internet et auprès de vos connaissances puis bien sûr, sur place pour votre installation : recherche d’un logement avec un agent immobilier, recherche et inscription dans les écoles et plein d’autres petits détails de la vie quotidienne (courses, loisirs, transports en commun…etc.)

• * Faites une demande de permis de conduire  international car il est nécessaire pour utiliser une voiture dans tous les pays hors Union Européenne.
  Avis à ceux ayant un animal de compagnie : si vous comptez l’emmener avec vous renseignez-vous sur les formalités d’introduction dans le pays, faîtes établir par un vétérinaire les divers certificats de vaccination et de santé.

• * Il est de conseillé de se faire connaître auprès du consulat français dès que possible pour être inscrit au registre des Français hors de France (vous facilitera la vie pour obtenir un nouveau passeport, des certificats, voter...etc.).

• * Vérifiez que votre couverture médicale corresponde bien à vos besoins. Sachez que prendre une assurance santé est indispensable si vous voulez que vos frais médicaux soient pris en charge à l’étranger. Mondassur.com vous propose des devis gratuits et personnalisés selon vos besoins et votre pays de séjour. Ecrivez-nous à contact@mondassur.com ou allez à http://www.mondassur.com/devis/inform

• * Une fois sur place, investissez-vous dans des associations ou réseaux afin de vous faire de nouvelles connaissances et connaître les bons plans locaux qui vous permettront de mieux vous intégrer. Par exemple, invitez vos nouveaux voisins à prendre un apéritif, ils ont certainement envie de connaître les nouveaux qui viennent de s’installer à côté de chez eux !