Diferencia de tiempo: 6 consejos para resistir

Aquí hay 6 consejos que ayudarán a tu cuerpo a hacer frente a la prueba de un jet lag particularmente desafiante cuando estás fuera con diferencias de tiempo de más de 6:00 a.m.

preparación-expatriación-organización

Ten en cuenta que se tarda 1 día por hora de jet lag para que tu cuerpo se acostumbre… Si te preparas un poco antes, te permitirá pasar estos momentos mejor…

  • Trata de cambiar antes de tu salida de 1am a 1.30am (por ejemplo, vas a los EE.UU.: ir a la cama más tarde y despertar más tarde si puedes…
  • Adopta un «estilo de vida» máximo antes de tu partida: evita el alcohol y el tabaco…
  • Recuerda hidratarte en el avión bebiendo mucho incluso cuando no tienes sed
  • Lleva contigo una almohada especial descansa en tu cuello, espumas para obstruir tus orejas y una venda en los ojos: esta pequeña parafernalia te permitirá descansar un mínimo e incluso si no sientes que estás durmiendo, tu cuerpo puede relajarse. Es muy recomendable para descansarse, incluso si estás tentado a ver todas las películas y noticias en el avión!
  • Por último, cuando llegues al sitio, adopta inmediatamente el ritmo local o de lo contrario arrastrará el jet lag que no es tranquilo.

La «mente» es, por supuesto, muy importante y el método Coué funciona. Así que si te vas pensando: jet lag no me va a cansar, sin duda seguirás siendo más activo que si dices lo contrario…

Muy buen viaje y buenas vacaciones! También piensa en tu seguro de viaje para unas vacaciones serenas!

Trabajamos con las aseguradoras más grandes del mundo

AIG
VYV
GAN
Chubb
Mondial assistance
allianz
LLOYD'S
Swisslife
AXA
Mutuaide assistance