Menos estrés para bajar de peso y mantenerse saludable

El estrés te engorda y enferma. La secreción excesiva de las glándulas suprarrenales debido al estrés tiene un efecto directo en el cuerpo: aumento de peso y debilitamiento de las defensas inmunitarias.

¿Qué se puede hacer para reducir el estrés?

• Relativiza tus problemas. Más fácil decirlo que hacerlo dirás pero imagina tu situación perdida en el desierto. ¿Qué es importante en tu vida?
• Positivo. Si miras con atención, siempre encontrarás algo positivo sobre una situación que te habrá sorprendido, aprendido algo, te hará crecer… etcetera.
• Suéltame. Cierra sesión un momento para ayudarte a superar tu estrés. Puedes hacer micro-siestes de 5 minutos, respirar a través del estómago, hacer ejercicios de relajación… etcetera.

Ir en un viaje y tomar el tiempo para cuidar de sí mismo!