El estrés engorda y enferma. La secreción excesiva de las glándulas suprarrenales debida al estrés tiene consecuencias directas para el organismo: aumento de peso y debilitamiento del sistema inmunitario.
¿Qué puede hacer para limitar el estrés?
- RELATIVIZAR tus problemas. Es más fácil decirlo que hacerlo, dirás, pero imagina tu situación perdido en el desierto. ¿Qué es importante en su vida?
- POSITIVO. Si buscas bien, siempre encontrarás algo positivo en una situación que te sorprenda, te enseñe algo, te haga crecer… y así sucesivamente.
- SUELTA. Desconecta un momento para ayudarte a superar el estrés. Puedes hacer microsiestas de 5 minutos, respirar por el estómago, hacer ejercicios de relajación… etc.
Vete de viaje y tómate un tiempo para cuidarte.
