5 consejos para mantenerse en forma después de las vacaciones

Cuando regresas de las vacaciones, te muestras con tu mejor luz: estás fresco, descansado y bronceado, listo para afrontar el regreso a la vida cotidiana. Para hacer una transición suave, aquí hay 5 consejos para mantenerse en forma.

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Enfoca en la actividad física

¿Trabajas en una oficina y no tienes mucha oportunidad de mudarte? Tan pronto como puedas, sube las escaleras en lugar de tomar el ascensor, evita el coche para viajes cortos, ¡así que mantendrás la línea!

Mantén una dieta saludable

En verano, se prefieren alimentos frescos y bajos en calorías, como la fruta o la ensalada, incluso si te permites más desviaciones de lo habitual. Incluso si no siempre es fácil trabajar, evita tragar un sándwich y tómate tu tiempo para comer. ¡No te saltes las comidas, te haría subir de peso!

Disfruta de un rincón de tu propia

Para evitar deprimirte después de unas excelentes vacaciones, crea un espacio en casa donde te sentirás bien y deja de pensar en el trabajo. Tómate el tiempo para cuidar de la decoración, poner fotos y velas en ella y descansar allí, te sentirá casi tan bien como en vacaciones.

Dormir más

En vacaciones, es más fácil hacer la mañana y respetar tu ritmo nocturno. Cuando regreses de vacaciones, organízate para que puedas ir a la cama temprano: prepara las comidas con antelación, pospone las tareas menos urgentes el fin de semana, no te asustes frente al televisor, ¡ahorrarás tiempo!

¡Sé positivo!

La vida no se trata sólo de trabajo o de familia. En la calle, sonríe a un niño o  a un extraño; en el trabajo, toma un descanso o toma un café. En casa, toma un baño relajante o pide sushi. La vida está hecha de pequeños placeres, ¡sólo encuéntralos!

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